SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

w 29

  • Świadome macierzyństwo stało się jednym z symboli obecnych czasów. Oczywiście jest wiele metod antykoncepcyjnych, jednak jedną z najbardziej popularnych jest pigułka antykoncepcyjna przyjmowana regularnie przez partnerkę. Na całym świecie ponad 100 000 000 młodych kobiet używa tej metody antykoncepcyjnej, która jest również wykorzystywana m.in. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4770 Data: 2021-09-09 16:24:29
  • Czytając opisy odżywek białkowych, pewnie nie raz zauważyliście informacje, które wskazywały, że dany produkt zawiera dodatek probiotyków. Zapewne niektórych dziwi ten fakt, gdyż probiotyki kojarzą się nam głównie z profilaktyką zdrowia jelit, antybiotykami, ewentualnie wsparciem odporności, a nie poprawą wyników sportowych. W jakim celu dodaje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2022-02-01 10:21:34
  • Hormon wzrostu - broń na kontuzje?

    Artykuł
    Badania naukowe

    Dość często słyszymy o poważnych kontuzjach sportowych, po których zawodowi sportowcy dość szybko wracają do zdrowia i pełnej aktywności. W treningach amatorskich tego typu magia jest rzadko kiedy spotykana, a po ciężkim urazie zawodnik wykluczony jest czasem na większość roku z aktywności, nie mówiąc już o pełnym, czynnym udziale w treningach. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8334 Data: 2018-06-29 11:25:53
  • Oliwa z oliwek zapobiega cukrzycy?

    Artykuł
    Badania naukowe

    Oliwa z oliwek (OO) w umiarkowanej ilości może mieć cenne działanie na zdrowie. W nadmiarze staje się szkodliwa, ze względu na proporcje kwasów tłuszczowych i znikomą zawartość kwasów z grupy omega-3 (w nadmiarze szkodzi nawet woda, więc nie powinno to nikogo dziwić). Jaki skład ma oliwa z oliwek? W 100 g OO znajduje się: 73.3 g kwasów omega-9 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2019-03-27 08:51:40
  • Infekcje stanowią istotny problem nie tylko dla zdrowia publicznego, ale również dla ekonomii przedsiębiorstw, czy gospodarstw domowych. W przypadku często nawracających przeziębień warto zastanowić się, czym spowodowana jest taka wysoka podatność oraz podjąć odpowiednie kroki. Jednym z najważniejszych czynników regulujących odporność jest higiena [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2021-09-28 20:04:21
  • Beta-alanina (BA) jest aminokwasem wytwarzanym endogennie w wątrobie. Można ją pozyskiwać z pożywienia, gdyż znajduje się w drobiu, wołowinie i rybach. Niemniej, problem jest taki sam jak z kreatyną, w teorii da się ją pozyskać z mięsa, w praktyce nikt nie jest w stanie zjeść dzień w dzień takich (liczonych w kilogramach) ilości kurczaka, indyka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2022-11-12 10:03:16
  • Klasyczne „brzuszki” nie są najlepszym wyborem, jeśli chodzi o trening mięśni brzucha. Niestety, w filmach np. z lat 80. i 90. XX wieku tego rodzaju ćwiczenia były często prezentowane. Na dodatek kiedyś pokolenia kulturystów wierzyły, iż wykonując skłony, tysiące „nożyc” i „brzuszków” osiągną poprawę wyglądu tułowia.  O czym musisz wiedzieć? W [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2023-11-29 15:05:59
  • Grzegorz Płaczkowski - ocena sylwetki

    Artykuł
    Sylwetki i porównania

    Wielokrotne starty w zawodach na przestrzeni kilku lat, zdecydowanie korzystnie wpływają na poziom sportowy zawodnika. Wieloletni staż treningowy pod kątem wybranej kategorii, życie w reżimie, a więc czas … Grzegorz to zawodnik o dobrych proporcjach poziomych i pionowych. Obręcz barkowa szeroka w stosunku do talii, pełne, kuliste mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5288 Data: 2018-09-27 19:54:03
  • Spirulina oraz chlorella należą do słodkowodnych mikroalg. Wykorzystywane są przez ludzi od wieków i często zalicza się je do tak zwanych super-foods, czyli produktów spożywczych o wyjątkowych właściwościach zdrowotnych i / lub odżywczych. Osoby zainteresowane składem i działaniem takiej super-żywności często sięgają po spirulinę i chlorellę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2761 Data: 2022-01-27 08:02:30
  • Wielokrotnie w zaleceniach zdrowotnych pojawiają się sugestie, by trenować co najmniej 300 minut tygodniowo (niska i średnia intensywność wysiłku) lub przy o połowę mniejszej objętości, ale większej intensywności sesji. Niemniej wydaje się, że obok treningu wykonywanego w klubie (trening siłowy, interwałowy, aerobowy, mieszany), na macie (sporty [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2022-12-19 13:14:00
  • Opisane ćwiczenie można wykonywać oburącz lub jednorącz, głębiej, koło głowy lub płycej w wersji przypominającej typowy „czachołamacz” lub „nosołamacz”. W nomenklaturze angielskiej przyjął się termin skull crusher, oznacza ruch wykonywany po łuku, z położenia początkowego jak po zakończeniu wyciskania sztangą w leżeniu. Co warto wiedzieć? Jest to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 462 Data: 2023-12-28 09:43:06
  • O naszym życiu można powiedzieć wiele rzeczy, jednak mało kto z nas może stwierdzić, że żyje w środowisku wolnym od stresu. Co gorsza, zapewne większość z nas ma wrażenie, że liczba sytuacji stresotwórczych z każdym dniem się powiększa.  Dieta ketogeniczna - czyli jaka? Dla osób, którym obce jest pojęcie dieta ketogeniczna, w największym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2021-02-17 17:48:50
  • Czego potrzebujemy 30 g mąki ryżowej 60 g mąki gryczanej 3 jajka 60 g kakao 120 g ksylitolu 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżeczka cynamonu 60 g oleju kokosowego - rozpuszczonego i wystudzonego 80 g mleka kokosowego - płynnego 40 g pokruszonej gorzkiej czekolady Jak wykonać Jajka miksujemy z olejem kokosowym. Dodajemy pozostałe składniki i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4554 Data: 2018-03-27 16:28:31
  • Cynamon pomaga w cukrzycy?

    Artykuł
    Badania naukowe

    Cynamon to pyszna przyprawa o silnym działaniu przeciwutleniającym. Kilka kontrolowanych badań wykazało, że cynamon może obniżać poziom cukru we krwi i poprawiać wrażliwość na insulinę. Długoterminową glikemię zazwyczaj określa się mierząc hemoglobinę A1c, która odzwierciedla średni poziom cukru we krwi w ciągu 2-3 miesięcy. W jednym z badań u [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2018-11-18 10:50:07
  • Przygotowania do triathlonu wymagają od trenującego sporego nakładu pracy. Niezależnie od tego czy ma to być Twój pierwszy start, czy jesteś doświadczonym zawodnikiem i chciałbyś robić mocniejsze pociągnięcia w wodzie, szybciej kręcić pedałami i biegać z większą kadencją potrzebujesz odpowiednio dobranego treningu. W czasach, w których nie każdy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3034 Data: 2018-05-11 11:22:49
  • Badanie miało na celu ustalenie, czy leczenie sterydem anaboliczno-androgennym zwiększa wydajność biegową u szczurów, zwiększając ich wydolność w trakcie testu biegowego. Van Zyl CG i wsp. użyli grupy 40 szczurów Long-Evans. Szczury losowo podzielono na: grupę kontrolną, grupę ćwiczącą (w klatkach na specjalnie zaprojektowanych kołach do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2019-04-13 11:49:11
  • Niewydolność wątroby po winstrolu

    Artykuł
    Badania naukowe

    Winstrol jest jednym z bardziej toksycznych środków dostępnych na rynku, przede wszystkim ze względu na swój wpływ na lipidogram. Wg badań Thompsona PD i wsp. podawanie 6 mg stanazololu dziennie przez 6 tygodni spowodowało spadek HDL-cholesterolu o 33%, a frakcji HDL-2 o 71%! Dla porównania testosteron (długie estry) w dawce 200 mg tygodniowo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3192 Data: 2018-11-02 10:10:30
  • 29 marca 2022 r. odszedł Jacek Sadowski... Jacka i jego żonę znają wszyscy w branży. Sędziował na zawodach IFBB/PZKFITS od 2016 roku. Prawie 20 lat był redaktorem i grafikiem najbardziej branżowego czasopisma "Sport dla Wszystkich". Kulturystyka była jego pasją. Uczył pozowania od podstaw i udzielał konsultacji z pozowania zawodnikom. Siedem lat [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2022-03-31 19:11:22
  • Zapiekane szparagi proteinowe

    Artykuł
    Fitkuchnia

    Czego potrzebujemy: 100 g obranych szparagów - u mnie 8 sztuk 50 g proszku Protein Pizza 15 g mąki orkiszowej 70-80 ml wody Do posypania: gruboziarnista sól, czarnuszka, chia Jak wykonać: Ciasto na pizzę robimy zgodnie z instrukcja na opakowaniu - proszek rozrabiamy z wodą i zostawiamy na kilka minut. Po tym czasie dosypujemy mąkę orkiszową i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2497 Data: 2018-05-14 09:46:19
  • Oczywiście, nie należy tego brać tak dosłownie – ale wg naukowców coś w tym jest! Porównano korelację tempa biegu ze stosowaniem leków przeciw nadciśnieniu, obniżających poziom cholesterolu LDL i przeciwcukrzycowych, po dostosowaniu do objętości roboczej (km / dzień). Porównano dane od 25,552 mężczyzn oraz 29,148 kobiet biorących udział [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8269 Data: 2018-09-01 14:27:31